柏林爱丽丝-沙罗蒙应用技术大学成绩单修改

2025-06-27 14:57:39   来源：柏林爱丽丝-沙罗蒙应用技术大学成绩单修改

取仰卧位ZWyz在腘窝(膝部后面)置一高约10厘米的枕Z0UC，让小腿xuCM替上抬至QfbT关节完全bC3F直（加根HWLm皮筋效果rvjb好），然rpAO再放下，4ruN次做20~30次，可安排在早EEZi醒来和晚U1Zn睡前进行dWjE

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